JumperSenior
Administrator
Dołączył: 07 Kwi 2006
Posty: 27
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Jastrzębie Zdrój
|
Wysłany: Pią 21:35, 07 Kwi 2006 Temat postu: <>Roll<> |
|
|
Roll – nie jest to zwyczajny tzw. „fikołek” tylko parkourowa technika upadania zaczerpnięta ze sztuk walki. Roll pochłania część energii upadku i pozwala zachować płynność podczas biegania. Polega on na zrobieniu „fikołka” ale nie przez głowę, bo w ten sposób możemy sobie uszkodzić kręgosłup, tylko przez bark. Kładziemy obie ręce z boku na ziemi. Głowa idzie za rękami, więc już jest z boku a my turlamy się po łuku całej ręki czyli od nadgarstka do ramienia, a z ramienia przez bark po całych plecach i na podkurczone nogi. Musimy pamiętać że głowa nie ma prawa dotknąć ziemi. Najlepiej poćwiczyć to na sali gimnastycznej na miękkim materacu lub na trawie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|